Actividad Física en el Entorno Familiar

En algunos casos ya sea por distancia o por falta de tiempo para acompañarlo, la persona mayor no realiza actividad física. Entonces se le debe proveer de un programa para cumplimentar en casa y hacerlo con él. Este hábito además de mejorar la condición física, facilita la comunicación entre el grupo familiar porque hay un objetivo en común y el círculo se torna alegre, divertido y distendido. Los días de sol y de temperatura agradable, pueden hacerse al aire libre, el jardín, el parque, la piscina o el patio de la casa. Puede ser una actividad diaria o semanal y conviene destinar un horario para tomarlo como rutina. Siempre comenzar con una Entrada en calor, Ejercicios Específicos y una Vuelta a la Calma.